본 블로그에 게시된 모든 내용은 개인적인 경험과 일반적인 정보 제공을 위한 목적으로 작성된 것입니다. 본 블로그에서 언급된 식품, 건강 관련 정보는 전문적인 의학적 조언이나 진단, 치료를 대체하지 않으며, 개인의 건강 상태나 체질에 따라 효과는 상이할 수 있습니다. 해당 글에 나온 식품, 건강기능식품, 의약품은 질병의 사람에 따라 예방 또는 치료 효능이 없을 수 있으며, 꼭 전문가, 의사와 상담하여 섭취하셔야 합니다. 특정 식품, 약품의 경우 알레르기나 과민반응이 있을 수 있으니, 섭취 전 제품의 성분, 원산지, 유통기한 등을 반드시 확인하고, 건강상 문제가 우려될 경우 전문가와 상담하시기 바랍니다. 본 블로그는 해당 식품, 건강식품, 의약품 등 제품의 제조사, 판매처, 제3자 링크 등에 대한 신뢰성이나 품질을 보증하지 않으며, 관련하여 발생할 수 있는 문제에 대해서는 책임을 지지 않습니다. 정보 이용에 따른 최종 판단과 책임은 독자 본인에게 있음을 알려드립니다.
작성자 김승진 ｜ 블로거
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게시일 2025-09-06 최종수정 2025-09-06
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건강기능식품 시장이 급속도로 성장하면서 수많은 제품들이 쏟아져 나오고 있어요. 2025년 현재 국내 건강기능식품 시장 규모는 6조원을 넘어섰고, 온라인 쇼핑몰과 해외직구까지 합치면 선택의 폭이 정말 넓어졌답니다. 하지만 이렇게 많은 제품 중에서 정말 안전하고 효과적인 제품을 고르는 것은 쉽지 않은 일이에요. 💊
식품의약품안전처의 2025년 조사에 따르면, 소비자의 약 35%가 건강기능식품 구매 시 인증마크를 확인하지 않는다고 해요. 또한 온라인에서 판매되는 제품 중 약 20%가 허위·과대광고로 적발되었다는 충격적인 사실도 있답니다. 이런 상황에서 소비자 스스로 올바른 구매 기준을 알고 있는 것이 무엇보다 중요해졌어요.
✅ 건강기능식품 인증마크 확인법
건강기능식품을 구매할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 인증마크예요. 식품의약품안전처(식약처)에서 부여하는 이 마크는 제품의 기능성과 안전성이 과학적으로 입증되었다는 증거랍니다. 제가 생각했을 때 이 마크 하나만으로도 제품의 신뢰도가 크게 달라져요.
건강기능식품 인증마크는 제품 전면 포장에 명확하게 표시되어 있어야 해요. 타원형 안에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께 식약처 로고가 들어가 있는 것이 정식 마크예요. 2024년부터는 QR코드가 추가되어 스마트폰으로 스캔하면 제품의 상세 정보를 바로 확인할 수 있게 되었어요. 이 QR코드를 통해 원료의 기능성, 일일섭취량, 주의사항 등을 실시간으로 확인할 수 있답니다.
인증번호도 중요한 확인 포인트예요. 모든 건강기능식품에는 고유한 인증번호가 부여되는데, 이 번호는 '제○○○○-○○○호' 형태로 표기돼요. 식품안전나라 홈페이지(www.foodsafetykorea.go.kr)에서 이 번호를 입력하면 제품의 진위 여부와 상세 정보를 확인할 수 있어요. 특히 온라인으로 구매할 때는 반드시 이 과정을 거치는 것이 좋아요.
GMP(Good Manufacturing Practice) 인증도 함께 확인하면 더욱 안심할 수 있어요. GMP는 우수건강기능식품제조기준을 의미하는데, 원료 구매부터 제조, 포장, 출하까지 모든 과정이 엄격한 품질관리 기준을 충족했다는 뜻이에요. 2025년 현재 국내 건강기능식품 제조업체의 약 85%가 GMP 인증을 받았지만, 여전히 미인증 업체도 있으니 확인이 필요해요. 🏭
📌 인증마크별 의미와 중요도
| 인증 종류 | 의미 | 중요도 |
|---|---|---|
| 건강기능식품 인증 | 기능성·안전성 검증 | 필수 |
| GMP 인증 | 제조시설 우수성 | 권장 |
| 표시광고 사전심의 | 광고 적정성 확인 | 권장 |
개별인정형과 고시형 건강기능식품의 차이도 알아두면 좋아요. 고시형은 식약처가 이미 기능성을 인정한 원료를 사용한 제품이고, 개별인정형은 업체가 독자적으로 개발한 원료의 기능성을 식약처로부터 개별적으로 인정받은 제품이에요. 개별인정형은 '제○○○○-○○○호' 형태의 인증번호를, 고시형은 '영업허가번호'를 표시하고 있답니다.
📊 영양·기능 정보 올바르게 읽는 방법
건강기능식품의 영양·기능 정보는 제품 뒷면이나 측면에 표시되어 있어요. 이 정보를 제대로 읽을 줄 알면 자신에게 정말 필요한 제품인지 판단할 수 있답니다. 많은 분들이 이 부분을 대충 넘기시는데, 사실 가장 중요한 정보가 여기에 다 들어있어요.
원료명 및 함량 표시를 먼저 확인하세요. 기능성 원료가 맨 앞에 표시되어 있다면 그 원료가 주성분이라는 뜻이에요. 예를 들어 '홍삼농축액(진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 10mg/g, 고형분 60%, 국산) 30%'처럼 구체적인 지표성분과 함량이 명시되어 있어야 해요. 단순히 '홍삼 함유'라고만 쓰여 있다면 실제 기능성 성분이 얼마나 들어있는지 알 수 없어요.
일일섭취량과 섭취방법도 꼼꼼히 읽어야 해요. '1일 1회, 1회 1정을 충분한 물과 함께 섭취하십시오'처럼 명확하게 표시되어 있어야 하고, 식전·식후 섭취 여부도 확인하세요. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)이 주성분인 제품은 식후 섭취가 흡수율이 높아요. 섭취 시간대가 중요한 제품도 있는데, 예를 들어 멜라토닌 함유 제품은 취침 30분~1시간 전 섭취가 권장돼요.
기능성 내용은 식약처가 인정한 문구 그대로 표시되어야 해요. '○○에 도움을 줄 수 있음', '○○ 개선에 도움을 줄 수 있음' 같은 표현이 정식 문구예요. 만약 '○○ 치료', '○○ 완치', '○○ 예방' 같은 의학적 효능을 암시하는 표현이 있다면 불법 제품일 가능성이 높아요. 2025년부터는 기능성 등급(1~4등급)도 함께 표시되어 과학적 근거 수준을 한눈에 알 수 있게 되었어요. 📈
💡 영양성분표 해석 가이드
| 표시 항목 | 확인 사항 | 주의점 |
|---|---|---|
| 기능성분 함량 | 일일섭취량 기준 함량 | 최소/최대 함량 확인 |
| 영양성분 | %영양성분기준치 | 과다섭취 주의 |
| 첨가물 | 부형제, 착색료 등 | 알레르기 유발성분 |
주의사항도 반드시 읽어보세요. '임산부, 수유부, 어린이는 섭취를 피하십시오', '특정 질환자는 전문가와 상담 후 섭취하십시오' 같은 경고 문구가 있다면 해당 사항이 없는지 확인해야 해요. 알레르기 유발 물질 표시도 중요한데, 난류, 우유, 대두, 땅콩 등 알레르기 유발 가능 원료는 별도로 강조 표시되어 있답니다.
⚠️ 허위·과대광고 판별 가이드
건강기능식품 시장에서 허위·과대광고는 여전히 심각한 문제예요. 한국소비자원의 2025년 조사에 따르면, 온라인 쇼핑몰과 SNS에서 판매되는 건강기능식품의 약 30%가 허위·과대광고를 하고 있다고 해요. 소비자가 직접 이를 구별할 수 있는 능력이 정말 중요해졌어요.
의학적 효능을 주장하는 광고는 100% 거짓이에요. '당뇨 완치', '암 예방', '치매 치료' 같은 표현을 사용한다면 절대 구매하면 안 돼요. 건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에 질병의 예방이나 치료 효과를 표방할 수 없어요. 식약처가 인정한 기능성은 '건강 유지에 도움', '개선에 도움을 줄 수 있음' 정도의 보조적 역할에 한정돼요.
체험기나 사용 후기를 과도하게 활용하는 광고도 주의해야 해요. '3개월 만에 20kg 감량!', '먹기만 해도 혈압이 정상으로!' 같은 극적인 변화를 주장하는 후기는 대부분 조작된 것이에요. 실제로 공정거래위원회는 2024년부터 가짜 체험기 작성 업체에 대한 단속을 강화했고, 적발 시 과징금이 최대 매출액의 2%까지 부과될 수 있어요.
Before & After 사진을 남용하는 광고도 의심해봐야 해요. 특히 다이어트 제품에서 많이 보이는데, 사진 조작이나 다른 요인(운동, 식단 조절)을 숨기고 제품 효과만 강조하는 경우가 많아요. 식약처 규정상 건강기능식품 광고에서는 신체 변화 사진을 사용할 수 없으므로, 이런 광고를 한다면 불법이에요. 🚫
🚨 허위광고 체크리스트
| 광고 유형 | 위험 신호 | 대응 방법 |
|---|---|---|
| 의학적 효능 | 질병 치료·예방 주장 | 즉시 신고 |
| 극단적 체험기 | 비현실적 효과 | 구매 회피 |
| 한정 판매 | 시간·수량 압박 | 충분한 검토 |
유명인을 동원한 광고도 신중하게 봐야 해요. 연예인이나 의사가 추천한다고 해서 무조건 좋은 제품은 아니에요. 특히 '의사 추천', '약사 추천' 문구는 실제 의료인이 추천했는지 확인이 필요하고, 해당 의료인의 실명과 소속이 명시되어 있어야 해요. 가짜 의료인을 동원한 광고도 많으니 의료인 자격 조회 시스템을 통해 확인하는 것도 방법이에요.
🌍 해외직구 건강기능식품 주의사항
해외직구로 건강기능식품을 구매하는 분들이 정말 많아졌어요. 관세청 통계에 따르면 2024년 건강기능식품 직구 규모가 1조원을 넘어섰다고 해요. 가격이 저렴하고 국내에 없는 제품을 구매할 수 있다는 장점이 있지만, 그만큼 위험 요소도 많답니다.
가장 큰 문제는 국내 금지 성분이 포함될 수 있다는 거예요. 에페드린, 요힘빈, 시부트라민 같은 성분은 해외에서는 건강기능식품에 사용되지만 국내에서는 의약품 성분으로 분류되어 금지돼요. 이런 성분이 든 제품을 모르고 섭취하면 심각한 부작용이 발생할 수 있고, 세관 통관 시 압수될 수도 있어요. 2024년에만 약 5만 건의 불법 건강기능식품이 세관에서 적발되었다고 해요.
한글 표시사항이 없는 제품도 위험해요. 정식 수입 제품은 반드시 한글로 제품명, 원료명, 함량, 섭취방법, 주의사항, 수입업체 정보가 표시되어야 해요. 직구 제품은 이런 표시가 없어서 정확한 성분과 함량을 알 수 없고, 문제 발생 시 책임 소재도 불분명해요. 특히 알레르기 유발 성분 정보가 없어서 위험할 수 있어요.
품질 관리와 유통 과정도 문제예요. 해외 제품은 제조일자와 유통기한 확인이 어렵고, 운송 과정에서 고온이나 습기에 노출될 수 있어요. 특히 프로바이오틱스나 오메가3 같은 제품은 온도 관리가 중요한데, 일반 택배로 배송되면 품질이 떨어질 수 있어요. 가품이나 유통기한이 임박한 제품을 받을 위험도 있답니다. 🚢
🛒 해외직구 안전 체크포인트
| 확인 항목 | 위험 요소 | 대안 |
|---|---|---|
| 금지 성분 | 국내 의약품 성분 포함 | 성분 사전 확인 |
| 인증 여부 | 현지 인증만 존재 | 정식 수입품 구매 |
| A/S | 교환·환불 불가 | 국내 공식몰 이용 |
구매대행 사이트 선택도 신중해야 해요. 식약처에 정식 등록된 구매대행업체인지 확인하고, 사업자등록번호와 연락처가 명시되어 있는지 봐야 해요. 리뷰가 너무 좋기만 한 사이트는 오히려 의심해볼 필요가 있고, 결제는 안전결제 시스템을 이용하는 것이 좋아요. 문제 발생 시 카드사를 통한 환불이 가능하도록 신용카드 결제를 추천드려요.
💊 올바른 섭취 방법과 주의사항
건강기능식품을 아무리 좋은 제품으로 골랐어도 잘못 섭취하면 효과를 보기 어려워요. 오히려 부작용이 생길 수도 있고, 다른 약물과 상호작용을 일으킬 수도 있답니다. 올바른 섭취 방법을 아는 것이 정말 중요해요.
섭취 시간대가 흡수율에 큰 영향을 미쳐요. 수용성 비타민(B, C)은 공복에 섭취해도 되지만, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 반드시 식사와 함께 섭취해야 흡수가 잘 돼요. 철분제는 비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 높아지지만, 칼슘제와는 2시간 이상 간격을 두고 섭취해야 해요. 프로바이오틱스는 위산의 영향을 덜 받는 식전이나 취침 전이 좋고, 오메가3는 식후 섭취가 소화에 부담이 적어요.
약물과의 상호작용도 반드시 확인해야 해요. 혈액응고억제제(와파린)를 복용 중이라면 비타민K, 오메가3, 은행잎추출물 등을 주의해야 하고, 혈압약 복용 시에는 코엔자임Q10이 혈압을 추가로 낮출 수 있어요. 당뇨약과 함께 크롬, 계피추출물을 섭취하면 저혈당 위험이 있고, 항우울제와 세인트존스워트를 함께 먹으면 세로토닌 증후군이 생길 수 있어요.
과다 섭취의 위험성도 간과하면 안 돼요. '많이 먹으면 더 좋겠지'라는 생각은 정말 위험해요. 비타민A 과다 섭취는 간 손상과 골다공증을, 비타민D 과다는 고칼슘혈증을 일으킬 수 있어요. 철분 과다는 위장장애와 변비를, 아연 과다는 구리 결핍과 면역력 저하를 유발할 수 있어요. 일일섭취량을 반드시 지켜야 하는 이유예요. ⚠️
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⏰ 영양소별 최적 섭취 시간
| 영양소 | 최적 시간 | 함께 먹으면 좋은 것 | 피해야 할 것 |
|---|---|---|---|
| 종합비타민 | 아침 식후 | 물 | 커피, 차 |
| 오메가3 | 저녁 식후 | 비타민E | 고용량 비타민E |
| 프로바이오틱스 | 공복/취침전 | 프리바이오틱스 | 뜨거운 물 |
보관 방법도 중요해요. 대부분의 건강기능식품은 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 해요. 프로바이오틱스는 냉장 보관이 필요한 제품이 많고, 오메가3는 산패를 막기 위해 개봉 후 냉장 보관을 권장해요. 습기에 약한 제품은 실리카겔과 함께 보관하고, 개봉일자를 적어두면 유통기한 관리가 쉬워요.
🎯 나에게 맞는 건강기능식품 선택법
건강기능식품은 만병통치약이 아니에요. 자신의 건강 상태, 생활 습관, 연령, 성별에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에 맞춤형 선택이 중요해요. 무작정 남들이 좋다는 제품을 따라 사는 것보다 자신에게 정말 필요한 것을 찾는 것이 현명한 소비예요.
연령대별로 필요한 영양소가 달라요. 20~30대는 스트레스 관리를 위한 비타민B군과 마그네슘, 40~50대는 항산화를 위한 코엔자임Q10과 오메가3, 60대 이상은 관절 건강을 위한 글루코사민과 칼슘·비타민D가 중요해요. 성별로도 차이가 있는데, 가임기 여성은 철분과 엽산이, 중년 남성은 쏘팔메토와 아연이 도움될 수 있어요.
생활 습관에 따른 선택도 중요해요. 흡연자는 비타민C 필요량이 일반인의 1.5배이고, 음주가 잦은 사람은 비타민B1(티아민)과 밀크씨슬이 도움돼요. 야근이 많은 직장인은 루테인과 비타민A로 눈 건강을, 운동을 자주 하는 사람은 BCAA와 아르기닌으로 근육 회복을 도울 수 있어요. 채식주의자는 비타민B12와 철분, 오메가3 보충이 필요할 수 있어요.
건강검진 결과를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 혈액검사에서 특정 영양소 부족이 확인되면 그에 맞는 제품을 선택할 수 있어요. 비타민D 수치가 낮으면 비타민D 보충제를, 콜레스테롤이 높으면 오메가3나 폴리코사놀을 고려해볼 수 있어요. 단, 질병 치료 목적이 아닌 건강 유지 차원에서 섭취해야 한다는 점을 잊지 마세요. 🎯
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👥 생활 패턴별 추천 조합
| 생활 패턴 | 주요 문제 | 추천 영양소 |
|---|---|---|
| 사무직 | 눈 피로, 운동 부족 | 루테인, 비타민D |
| 교대근무 | 수면 장애, 피로 | 멜라토닌, 비타민B |
| 육체노동 | 근육통, 관절 | MSM, 글루코사민 |
가격 대비 효과도 고려해야 해요. 비싼 제품이 무조건 좋은 것은 아니에요. 원료의 품질과 함량, 제조 공정을 비교해보고 합리적인 선택을 하세요. 대용량 구매가 단가는 저렴하지만, 유통기한 내에 섭취 가능한지 확인해야 해요. 정기구독 서비스를 이용하면 10~20% 할인받을 수 있지만, 중단이 자유로운지 확인하세요.
FAQ
Q1. 건강기능식품과 일반식품의 차이는 무엇인가요?
A1. 건강기능식품은 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품이고, 일반식품은 그런 인증 없이 판매되는 제품이에요. 건강기능식품만이 특정 건강 기능을 표시할 수 있어요.
Q2. 건강기능식품 인증마크는 어떻게 확인하나요?
A2. 제품 전면에 타원형 안에 '건강기능식품' 문구와 식약처 로고가 있는지 확인하세요. 2024년부터는 QR코드도 함께 표시되어 스캔하면 상세 정보를 볼 수 있어요.
Q3. 여러 가지 건강기능식품을 함께 먹어도 되나요?
A3. 가능하지만 주의가 필요해요. 같은 성분이 중복되거나 상호작용이 있을 수 있으니, 성분표를 확인하고 필요시 전문가와 상담하세요.
Q4. 건강기능식품도 부작용이 있나요?
A4. 네, 있을 수 있어요. 과다 섭취, 알레르기 반응, 약물 상호작용 등으로 부작용이 나타날 수 있으니 정해진 용량을 지키고 이상 반응이 있으면 즉시 중단하세요.
Q5. 임산부도 건강기능식품을 먹을 수 있나요?
A5. 임산부용으로 개발된 제품이나 엽산, 철분 등 필수 영양소는 섭취 가능하지만, 일반 제품은 주의가 필요해요. 반드시 의사와 상담 후 섭취하세요.
Q6. 건강기능식품 가격이 천차만별인 이유는?
A6. 원료의 품질, 함량, 제조 공정, 브랜드 가치 등에 따라 달라져요. 비싼 제품이 무조건 좋은 것은 아니니 성분과 함량을 비교해보세요.
Q7. 해외직구 건강기능식품이 더 저렴한데 구매해도 될까요?
A7. 가격은 저렴할 수 있지만 국내 금지 성분이 포함되거나 품질 관리가 미흡할 수 있어요. 정식 수입품이나 국내 제품을 추천드려요.
Q8. 건강기능식품은 언제까지 먹어야 하나요?
A8. 제품마다 다르지만 보통 3~6개월 정도 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있어요. 장기 섭취 시에는 주기적으로 휴지기를 갖는 것도 좋아요.
Q9. 건강기능식품으로 질병을 치료할 수 있나요?
A9. 아니요, 건강기능식품은 질병 치료가 아닌 건강 유지와 증진을 위한 보조 식품이에요. 질병 치료는 반드시 의사와 상담하세요.
Q10. 어린이용 건강기능식품은 어떻게 고르나요?
A10. 어린이 전용 제품을 선택하고, 연령별 권장량을 확인하세요. 성인용을 임의로 줄여서 주면 안 되고, 소아과 상담을 받는 것이 좋아요.
Q11. 건강기능식품 섭취 시간이 정해져 있나요?
A11. 제품마다 다르지만 지용성 비타민은 식후, 수용성 비타민은 공복도 가능해요. 제품 라벨의 섭취 방법을 따르는 것이 가장 좋아요.
Q12. 유통기한이 지난 건강기능식품을 먹어도 되나요?
A12. 권장하지 않아요. 유통기한이 지나면 효능이 떨어지고 변질될 수 있어요. 특히 오메가3나 프로바이오틱스는 더욱 주의가 필요해요.
Q13. 건강기능식품 광고가 과대광고인지 어떻게 알 수 있나요?
A13. '완치', '치료', '예방' 같은 의학적 표현을 사용하거나 극적인 체험기를 강조한다면 과대광고예요. 식약처 인정 문구만 신뢰하세요.
Q14. 프로바이오틱스는 냉장보관해야 하나요?
A14. 제품마다 달라요. 냉장 보관 제품도 있고 상온 보관 가능한 제품도 있어요. 제품 라벨의 보관 방법을 확인하고 따르세요.
Q15. 건강기능식품과 약을 함께 먹어도 되나요?
A15. 상호작용이 있을 수 있으니 주의가 필요해요. 특히 혈액응고억제제, 혈압약, 당뇨약 등을 복용 중이라면 반드시 의사나 약사와 상담하세요.
Q16. GMP 인증이 뭔가요?
A16. 우수건강기능식품제조기준으로, 원료 구매부터 제조, 포장, 출하까지 모든 과정이 엄격한 품질관리 기준을 충족했다는 인증이에요.
Q17. 개별인정형과 고시형의 차이는?
A17. 고시형은 식약처가 이미 인정한 원료를 사용한 제품이고, 개별인정형은 업체가 독자 개발한 원료를 개별적으로 인정받은 제품이에요.
Q18. 건강기능식품 부작용은 어디에 신고하나요?
A18. 식약처 통합신고센터(1577-1255)나 식품안전나라 홈페이지에서 신고할 수 있어요. 심각한 부작용은 즉시 병원 진료를 받으세요.
Q19. 비타민은 천연과 합성 중 어느 것이 좋나요?
A19. 대부분의 비타민은 천연과 합성의 효능 차이가 크지 않아요. 다만 비타민E는 천연이 흡수율이 높고, 가격 대비 효율을 고려해 선택하세요.
Q20. 건강기능식품 정기구독이 유리한가요?
A20. 10~20% 할인 혜택이 있어 경제적일 수 있지만, 중단이 자유로운지, 배송 주기 조절이 가능한지 확인 후 결정하세요.
Q21. 식사 대용으로 건강기능식품을 먹어도 되나요?
A21. 안 돼요. 건강기능식품은 식사를 보충하는 것이지 대체할 수 없어요. 균형 잡힌 식사가 우선이고, 부족한 부분을 보충하는 용도로 사용하세요.
Q22. 온라인으로 구매할 때 주의사항은?
A22. 판매자 정보와 사업자등록번호를 확인하고, 정품 인증 가능 여부를 체크하세요. 가격이 지나치게 저렴하면 가품일 수 있으니 주의하세요.
Q23. 건강기능식품 알레르기는 어떻게 확인하나요?
A23. 제품 라벨에 알레르기 유발 물질이 표시되어 있어요. 난류, 우유, 대두, 땅콩 등이 포함되어 있는지 확인하고, 처음 섭취 시 소량부터 시작하세요.
Q24. 운동 전후 먹으면 좋은 건강기능식품은?
A24. 운동 전에는 아르기닌이나 카페인, 운동 후에는 BCAA나 단백질 보충제가 도움될 수 있어요. 개인의 운동 강도와 목적에 따라 선택하세요.
Q25. 노인용 건강기능식품 선택 기준은?
A25. 삼키기 쉬운 형태, 적절한 용량, 약물 상호작용 확인이 중요해요. 관절, 뼈, 인지 기능 관련 제품이 도움될 수 있고, 의사와 상담 후 선택하세요.
Q26. 건강기능식품 인증번호는 어떻게 조회하나요?
A26. 식품안전나라 홈페이지에서 '건강기능식품 검색' 메뉴에 인증번호를 입력하면 제품 정보와 진위 여부를 확인할 수 있어요.
Q27. 다이어트 건강기능식품은 효과가 있나요?
A27. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만, 식단 조절과 운동 없이는 효과가 제한적이에요. 보조적 수단으로 활용하고 생활습관 개선이 우선이에요.
Q28. 건강기능식품 섭취 후 이상반응이 나타나면?
A28. 즉시 섭취를 중단하고 증상이 심하면 병원 진료를 받으세요. 제품 정보를 보관하고 식약처에 부작용을 신고하면 다른 소비자 피해를 예방할 수 있어요.
Q29. 수입 건강기능식품의 한글표시는 필수인가요?
A29. 네, 정식 수입품은 제품명, 원료명, 함량, 섭취방법, 주의사항, 수입업체 정보가 한글로 표시되어야 해요. 없다면 불법 제품일 가능성이 높아요.
Q30. 건강기능식품과 건강보조식품의 차이는?
A30. 건강보조식품은 2004년 이전 용어로 현재는 사용하지 않아요. 현재는 식약처 인증을 받은 '건강기능식품'만 공식 명칭이며, 기능성을 표시할 수 있어요.
⚠️ 면책조항
본 글은 일반적인 건강기능식품 구매 정보를 제공하는 것으로, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 건강기능식품은 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하지 않으며, 건강 유지 및 증진을 위한 보조적 수단입니다. (건강기능식품법 제18조) 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. (의료법 제56조 준수)