반응형 목차 건강한 식단1 간수치 낮추는법 알아보기 간수치가 높아지면 간의 건강에 문제가 있을 수 있다는 신호입니다. 특히 ALT(알라닌 아미노전이효소)와 AST(아스파르트산 아미노전이효소) 수치가 증가하면 간염, 지방간, 간경변 등 다양한 간 질환의 가능성이 높아질 수 있습니다. 다행히도 간수치를 낮추기 위한 방법들은 많이 있으며, 생활습관의 변화만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 아래에서 간수치를 낮추는 데 도움이 되는 최신의 방법들을 소개합니다. 생활 습관 개선 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 간 건강에 매우 중요합니다. 특히 중등도 이상의 운동을 주 5회 이상, 각 30분씩 하는 것이 권장됩니다. 이는 간의 지방 축적을 줄이고, ALT 및 AST 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 운동은 간수치뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
